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Happy woman enjoying while preparing bruschetta in the kitchen.

Semana del 19 al 23 de enero

Plan 1

Almuerzo Semanal

Lunes
Almuerzo: Kibbe con ensalada mixta

Martes
Almuerzo: Strogonoff de pollo con arroz integral y wok de verduras

Miércoles
Almuerzo: Tilapia al pesto de espinaca con zanahorias al tomillo

Jueves
Almuerzo: Brochettes de carne con quinoa, espárragos y rabanitos

Viernes
Almuerzo: Pollo a la naranja, chauchas, papa y champignon

Plan 2

Almuerzo y Cena Semanal

Lunes
Almuerzo: Kibbe con ensalada mixta
Cena: Wok de verduras

Martes
Almuerzo: Strogonoff de pollo con arroz integral y wok de verduras
Cena: Hamburguesa de garbanzos, paté de berenjenas con dados de remolacha

Miércoles
Almuerzo: Tilapia al pesto de espinaca con zanahorias al tomillo
Cena: Ravioles de zuccini

Jueves
Almuerzo: Brochettes de carne con quinoa, espárragos y rabanitos
Cena: Malfatti de calabaza y ricota c/salsa de tomates frescos y albahaca

Viernes
Almuerzo: Pollo a la naranja, chauchas, papa y champignon
Cena: Tacos vegetarianos, ensalada berro, tomate y palmitos